पेट का मोटापा आजकल हर किसी की समस्या बन गया है। अगर आप अपने लाइफस्टाइल में बहुत बड़ा बदलाव नहीं करना चाहते, तो आपको कुछ आसान और असरदार ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। कुछ ऐसे ड्रिंक्स है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ चर्बी को भी तेजी से घटाते हैं। इनका सेवन सुबह खाली … Read more
अगर आप खुद को हमेशा हेल्दी और बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं, लाइफस्टाइल आपके जीवनभर फिट और खुशहाल रहने में मदद करती है। जी हां, हेल्दी आदतों को अपने रोज़मर्रा के जीवन में शामिल करना बीमारियों से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है, चाहे वह डायबिटीज हो, हार्ट रोग हो या फिर कैंसर। हालांकि, … Read more
हम सभी चाहते हैं कि हमारी इम्युनिटी मजबूत हो, फिटनेस अच्छी हो, और हम बीमारियों से बचे रहें। इसके लिए जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करें। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जिनका पालन करके आप अपने दिन को हेल्दी बना सकते हैं। सुबह की शुरुआत: गर्म पानी और … Read more
वेटलिफ्टिंग एक बेहतरीन तरीका है मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को टोन करने का, लेकिन इसे गलत तरीके से करने पर शरीर को नुकसान हो सकता है। यहां हम आपको वेटलिफ्टिंग के दौरान ध्यान रखने योग्य 10 महत्वपूर्ण बातें बता रहे हैं, ताकि आप सुरक्षित और प्रभावी तरीके से एक्सरसाइज कर सकें। 1. धीरे-धीरे … Read more
आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) होना आजकल एक आम समस्या बन गई है, डार्क सर्कल होने के कई कारण होते हैं जैसे, पर्याप्त नींद न लेना, लंबे समय तक फोन या टीवी स्क्रीन देखना, गलत खानपान या शरीर में पानी की कमी। इन आदतों में सुधार करना जरूरी है, लेकिन अगर आप तुरंत … Read more
हरी मूंग की दाल का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है, बल्कि वजन घटाने और पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाती है। यह लेख आपको बताएगा कि कैसे हरी मूंग की दाल आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और क्यों इसे वजन कम करने … Read more
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में कई बदलाव होते हैं। खासकर, 30 की उम्र के बाद महिलाओं को पेट के आसपास चर्बी बढ़ने की समस्या होने लगती है। इसका कारण मेटाबॉलिज्म (Metabolism) का धीमा होना है, जिससे शरीर की फैट (Fat) को जलाने की क्षमता कम हो जाती है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म (Metabolism) धीमा … Read more
Food Digestion Time: सामान्यत: खाने को पूरी तरह पचने में दो से तीन दिन लग सकते हैं, लेकिन क्या आपको यह जानकारी है कि फल, सब्जियां और नट्स-सीड्स जैसे खाद्य पदार्थों को पचने में कितना समय लगता है? हम जो भी खाते हैं, उससे हमें एनर्जी और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, यह तो सभी … Read more
क्या आप भी रात में सोने से पहले अपना मोबाइल फोन तकिए के नीचे रखते हैं या आस पास रख कर सोते हें? अगर हां, तो सावधान हो जाइए। यह आदत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है और आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है। फोन को पास में रखकर सोने के … Read more
आजकल महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हमारी तेज़-तर्रार और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण मानसिक और भावनात्मक दबाव बढ़ता जा रहा है, जिससे शरीर में हार्मोन के संतुलन में गड़बड़ी हो सकती है। हार्मोन हमारे शरीर में विकास, प्रजनन, चयापचय, मनोदशा, और तापमान जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करते हैं। … Read more