क्या आप भी रात में सोने से पहले अपना मोबाइल फोन तकिए के नीचे रखते हैं या आस पास रख कर सोते हें? अगर हां, तो सावधान हो जाइए। यह आदत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है और आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है।
फोन को पास में रखकर सोने के नुकसान
दिनभर की थकान के बाद, अक्सर लोग सोने से पहले अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं। मैसेजेस चेक करना, अगले दिन की प्लानिंग करना या अपनी पसंदीदा वेब सीरीज के एपिसोड्स देखना एक रूटीन बन चुका है। लेकिन, सोने से पहले फोन को तकिए के नीचे या सिर के पास रखना खतरनाक हो सकता है।
मोबाइल फोन से कैसे हो सकता है नुकसान?
फोन से निकलने वाली रेडिएशन (विकिरण) सेहत के लिए हानिकारक होती है। यह रेडिएशन आपके शरीर और मस्तिष्क को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं इससे होने वाले कुछ प्रमुख खतरों के बारे में:
ब्लू लाइट से होने वाले नुकसान
मोबाइल फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। इस लाइट के कारण शरीर में नींद लाने वाले हार्मोन्स का स्तर घट सकता है, जिससे नींद न आने की समस्या या स्लीपिंग डिसऑर्डर हो सकता है।
पुरुषों के लिए हानिकारक
मोबाइल फोन से निकलने वाली रेडिएशन पुरुषों की सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है। इससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जो कि पुरुषों के लिए चिंताजनक हो सकती हैं।
मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव
तकिए के नीचे मोबाइल फोन रखकर सोने से मस्तिष्क पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
फोन को कितनी दूरी पर रखें?
विशेषज्ञों के अनुसार, सोते समय मोबाइल फोन को अपने शरीर के पास नहीं रखना चाहिए। बेहतर होगा कि आप अपने फोन को बिस्तर से कम से कम 3 फीट या उससे अधिक दूरी पर रखें। इससे आप मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन से बच सकते हैं और अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।
खुद को सुरक्षित रखें
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। रात में सोते समय फोन को दूर रखकर आप बेहतर नींद पा सकते हैं और मोबाइल फोन से होने वाले खतरों से बच सकते हैं। तो अगली बार जब आप सोने जाएं, तो अपने फोन को तकिए के नीचे रखने से बचें और इसे सुरक्षित दूरी पर रखें।